วิธีดูแลจิ๊มิ ให้สะอาดไร้กลิ่น ในวันที่มีประจำเดือน

เมื่อผู้หญิงมีวันนั้นของเดือน มักจะมีปัญหาในเรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ ความอับชื้นในบริเวณจุดซ่อนเร้น และบางครั้งก็มีอาการคันหรือแสบร่วมด้วย แล้วจะมีวิธีดูแลความสะอาดอวัยวะเพศหรือน้องจิ๊มิของคุณอย่างไรให้สะอาด ไร้กลิ่น ในช่วงมี ประจำเดือนหรือวันนั้นของเดือน และยังปกป้องความสมดุลตามธรรมชาติได้ด้วย

วันนี้มีวิธีการรักษาความสะอาดของจุดซ่อนเร้นอย่างถูกวิธีมาบอกต่อ ทราบแล้วก็ทำตามอย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพและสุขอนามัยที่ดีของจิ๊มิของคุณ ส่วนจะต้องทำยังไงบ้าง? มาดูกันเลย

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจก่อนว่า ภายในช่องคลอดของผู้หญิง โดยทั่วไปแล้วมีค่าความเป็นกรดด่าง หรือค่า pH อยู่ที่ 3.8-4.5 หมายความว่า มีความเป็นกรด หากทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นผิดวิธี จนทำให้ pH เสียสมดุล โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน ก็อาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือระคายเคือง คัน หรือแสบได้ จึงควรปฏิบัติตัว ดังนี้

1.ไม่สวนล้างช่องคลอด

มีข้อมูลจาก ผศ.นพ.สมบูรณ์ ศรศุกลรัตน์ หัวหน้ากลุ่มงานสูตินรีเวชศาสตร์ โรงพยาบาลราชวิถี เคยระบุไว้ในบทความหนึ่งว่า ปกติช่องคลอดของผู้หญิงจะมีกลิ่นคาวอ่อนๆ แต่กลิ่นอาจจะแรงขึ้นในช่วงใกล้มีประจำเดือน ซึ่งมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเพศ

วิธีการดูแลความสะอาดที่ถูกต้อง คือ ล้างทำความสะอาดแค่ภายนอกเท่านั้น ไม่ควรสวนล้างช่องคลอด แม้ว่าจะรู้สึกเหนอะหนะแค่ไหนก็ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้ช่องคลอดเปลี่ยนจากภาวะกรดเป็นภาวะเป็นด่าง เกิดการเสียสมดุลจนไปทำลายแบคทีเรียแลคโตบาซิลัส (แบคทีเรียชนิดดี ที่ช่วยกำจัดเชื้อรา) ให้ตายไป แถมยังไปเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่สร้างกลิ่นไม่พึงประสงค์ให้โชยออกมา

2.ใช้สบู่อ่อนๆ ก็พอ

สำหรับวิธีล้างทำความสะอาดน้องจิ๊มิ ในช่วงมีประจำเดือน ถ้าในตอนอาบน้ำก็ให้ใช้สบู่อ่อนๆ และน้ำเปล่า ล้างทำความสะอาดเฉพาะภายนอก และไม่ควรใช้น้ำยาล้างเฉพาะจุดซ่อนเร้น เพราะจะไปฆ่าแบคทีเรียชนิดดีในช่องคลอด ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย เช่น อาการเชื้อราในช่องคลอดที่มีตกขาวเยอะ และคัน เป็นต้น

3.ใช้ผ้าอนามัยไม่มีน้ำหอม

ระหว่างมีประจำเดือน สาวๆ สามารถเลือกใช้ผ้าอนามัยได้ทั้งชนิดแผ่น และชนิดสอด ตามความเหมาะสมกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน แต่ที่สำคัญ คือ ควรหลีกเลี่ยงผ้าอนามัยชนิดมีน้ำหอม เพราะอาจจะทำให้ระคายเคืองต่ออวัยวะเพศหญิงได้ และควรเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่างน้อยทุก 4-6 ชั่วโมง เพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์

4.สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศ

ในช่วงที่มีประจำเดือน สาวๆ ไม่ควรใส่กางเกงที่คับและรัดเป้ามากๆ เพราะจะทำให้เกิดความอับชื้นมากยิ่งขึ้น แต่ควรสวมใส่กางเกงหรือกระโปรงจากผ้าฝ้าย ช่วยระบายอากาศได้ดี

ควรรักษาความสะอาดกางเกงใน ซักให้สะอาด อย่าใช้น้ำยาซักผ้าที่เคมีเข้มข้น เพราะจะทำให้น้องสาวระคายเคืองได้ และควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีความอับชื้นออกทันที เช่น ชุดว่ายน้ำ หรือชุดออกกำลังกาย เป็นต้น

5.ไม่ควรโกนขนหมออ้อย

สาวๆ หลายคนรู้สึกว่า ช่วงที่มีประจำเดือนมันเหนอะหนะ อับชื้น ไปหมด จนต้องกำจัดขนบริเวณจิ๊มิออกไปให้เกลี้ยง แต่จริงๆ แล้ว ไม่ควรโกนขนออกไปหมด เพราะขนอวัยวะเพศ ช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ช่องคลอดได้ แต่ถ้ารู้สึกว่ามันเยอะจนอับชื้น ก็ให้เล็มออกบางส่วนก็พอ

6.เช็ดจากหน้าไปหลัง

เมื่อสาวๆ เข้าห้องน้ำระหว่างวัน ไม่ว่าจะเป็นปลดทุกข์เบาหรือหนักก็ตาม เมื่อเสร็จกิจแล้วให้ทำความสะอาดแบบนี้ คือ ให้เช็ดจากหน้าไปหลัง เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากรูทวารเข้ามาทางช่องคลอด

7.งดของหมักดอง

ควรงดการรับประทานอาหารหมักดองและอาหารทะเล เพราะในอาหารดังกล่าวมีสารเคมีกระตุ้นการตกขาว และทำให้เกิดปฏิกิริยาอักเสบระคายเคืองในช่องคลอดได้ โดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนช่องคลอดของผู้หญิงจะเซนซิทีฟเป็นพิเศษ

เพียงเท่านี้ คุณผู้หญิงก็สามารถดูแลรักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้นได้อย่างถูกวิธี เพื่อสุขอนามัยที่ดีของน้องจิ๊มิแล้วละค่ะ แต่เดี๋ยวก่อน หากถ้าสาวๆ กำลังมีปัญหา ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนไม่มา ตกขาว ปวดประจำเดือน ผิวพรรณไม่ผ่องใส ทางเราขอแนะนำให้กินยาสตรีนะคะ ยาสตรีฟลอร่า ตัวช่วยที่ตอบโจทย์ทุกปัญหาของผู้หญิง จริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ช่วยแก้ปัญหาหาสำหรับผู้หญิงที่ ประจำเดือนไม่มา “ประจำเดือนมาไม่ปกติ” ตกขาว หรือปวดประจำเดือน แถมยังช่วยให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วยค่ะ อย่าลืมลองไปหาซื้อมาทานกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก :
thaihealth, haamor, doctorjimmi
https://www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/1510641

อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม :

“ประจำเดือนมาไม่ปกติ” ถุงน้ำรังไข่หลายใบ อันตรายไหม?

ประจำเดือนสีดำคล้ำ คือ “ประจำเดือนมาไม่ปกติ” หรือไม่?

ในแต่ละวันที่มีประจำเดือน ร่างกายเป็นอย่างไรบ้าง?