วิธีแก้ปวดประจำเดือนที่ไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด เพราะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยบรรเทาอาการ “ปวดประจำเดือน” ในวันนั้นของเดือนได้ ดีต่อสุขภาพของสาวๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ
สิ่งที่ทรมานสาวๆ ได้ทุกเดือนก็มีอาการปวดประจำเดือนนี่แหละค่ะ ยิ่งบางคนมีอาการปวดประจำเดือนหนักมากก็ถึงขั้นจะลุกไม่ไหว แถมบางเคสยังมีอาการท้องเสียร่วมกับอาการปวดประจำเดือนซ้ำเติมเข้าให้อีก ช่างเป็นความทรมานที่ยากจะบรรยายรายละเอียดได้หมดจริงๆ เนอะ
แต่ไม่เป็นไรค่ะสาวๆ เพราะเรามีวิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาฝาก โดยเฉพาะสาวคนไหนไม่ชอบกินยาแก้ปวดประจำเดือน เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนเหล่านี้น่าจะโดนใจอย่างแรง อ้อ! และเรายังมีเครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงตอนเป็นประจำเดือนแถมให้ด้วยนะ
9 เครื่องดื่มแก้ ปวดประจำเดือน สรรพคุณดีขอบอกต่อ
1.ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะคะ แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้
2.น้ำอุ่น
ในช่วงที่มีประจำเดือนสาวๆ จะสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว
3.น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วยนะคะ
4.น้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ
คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียก็ได้อีก ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ ได้ ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ขณะมีอาการ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วยค่ะ
โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ง่ายๆ แค่นี้เอง
5.น้ำสับปะรด
ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินสับปะรดเป็นชิ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงไปด้วยนั่นเอง
6.ชาคาโมมายล์
ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อักเสบได้ ดังนั้นหากปวดประจำเดือนก็ลองให้ชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้ค่ะ
7.ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์มีรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกต่างหาก ดังนั้น หากไม่มีชาคาโมมายล์จะดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ แทนก็น่าจะช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน
8.แอปเปิลไซเดอร์
ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟกับแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน แอปเปิลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้อีกด้วยค่ะ
9.นมอุ่นๆ
นมมีแคลเซียมสูง แถมยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และการดื่มนมอุ่นๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย อาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะลดลงไปได้บ้าง
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เมื่อมีประจำเดือน
สาวๆ ที่มีอาการปวดประจำเดือนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ ซึ่งอาจจะกระตุ้นให้เรารู้สึกปวดประจำเดือนด้วยนะคะ วันนี้เราจึงก็มีข้อมูลมาเสิร์ฟว่า ปวดประจำเดือนไม่ควรดื่มอะไรบ้าง มาดูกันเลยจ้า
1.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
คาเฟอีนจะทำให้เลือดข้นกว่าปกติ ก่อให้เกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา ช็อกโกแลต โกโก้ หรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย สาวๆ ก็พยายามอยู่ให้ไกลจะดีกว่า
2.น้ำอัดลม
ในน้ำอัดลมมีทั้งแก๊สและคาเฟอีนเลยล่ะค่ะสาวๆ ซึ่งก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง แถมยังมีส่วนทำให้เลือดข้น ไหลเวียนได้ลำบากจนส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนรุนแรงกันไปใหญ่
3.แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มมึนเมาอย่างแอลกอฮอล์ก็ตัวร้ายใช่ย่อย เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ควร และยังอาจก่อให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ซ้ำเติมให้เราปวดประจำเดือนมากขึ้นได้ด้วยล่ะค่ะ
และอีกประเด็นที่สาวๆ ค่อนข้างสับสนกันพอสมควรอย่างประเด็นที่ว่า เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้ไหม เราก็มีเฉลยมาให้คลายความสงสัยกันด้วยจ้า
มีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว จริงหรือไม่?
คราวนี้สาวๆ ที่มองหาวิธีแก้ปวดประจำเดือนแต่ไม่อยากกินยาแก้ปวด ก็คงมีทางเลือกเพิ่มขึ้นแล้วเนอะ และวันนี้ทางเรามีเคล็ดลับเพิ่มเติมมาฝากสาวๆ กันด้วยนะคะ คือ การทานยาสตรี เป็นตัวช่วยดีๆ สำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ เลยค่ะ ยาสตรีฟลอร่า ตัวช่วยที่ตอบโจทย์ทุกปัญหาของผู้หญิง นอกจากจะช่วยปรับสมดุลระบบภายในของผู้หญิงแล้ว ยังช่วยสำหรับผู้หญิงที่ประจำเดือนไม่มา ประจำเดือนมาไม่ปกติ ทำให้ประจำเดือนมาปกติ พอระบบภายในเราปกติ การปวดประจำเดือนก็จะดีขึ้นด้วยค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลประกอบจาก :
https://health.kapook.com/view157726.html
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม :
ประจำเดือนสีดำคล้ำ คือ “ประจำเดือนมาไม่ปกติ” หรือไม่?