เราขอแนะนำ 10 อาหารบำรุงสำหรับสาว ๆ ลด “ปวดประจำเดือน” ที่จะช่วยบรรเทาทุกข์ให้หายเป็นปลิดทิ้ง อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ  1. น้ำขิงกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อบำรุงร่างกายให้ประจำเดือนมาปกติในวันที่ปวดประจำเดือน...

ผู้หญิงที่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ควรรู้เรื่องนี้ไว้ก่อนใช้ มิฉะนั้นอาจสร้างอันตรายต่อร่างกายระหว่างใช้ได้แม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดอาจไม่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศไทยมากนัก แต่ยังมีผู้หญิงไทยจำนวนไม่น้อยที่หันมาใช้ผ้าอนามัยประเภทนี้...

จะมีอาการหรือลักษณะประมาณนี้ 1.ประจำเดือนมาช้าถ้าประจำเดือนมาช้ามากกว่า 10 วัน ก็ไปซื้อเครื่องตรวจการตั้งครรภ์มาลองตรวจดูได้แล้วละ  2.อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นปกติแล้ว ก่อนมีประจำเดือน 2 สัปดาห์ อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงมักจะสูงขึ้นเล็กน้อย...

การกินยาสตรีหลังคลอด เป็นคำถามที่พบบ่อยมาก ว่ากินได้เมื่อไหร่ กินแล้วได้ประโยชน์อย่างไร หลายคนมีความรู้ว่าการกินยาสตรี จะทำให้เลือดลมดีและมีประโยชน์ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว...

ไม่อยาก “ตัวบวมช่วงมีประจำเดือน” 5 เคล็ดลับนี้ช่วยคุณได้ ในช่วงของการมีประจำเดือน จะมีปัญหาต่างๆ รุมเร้าสาวๆ จนแทบจะทำอะไรไม่ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้อง ปวดหลัง อารมณ์หงุดหงิดง่าย หิวบ่อย รวมทั้งอาการบวมน้ำ แม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่สามารถควบคุมไม่ให้เกิดขึ้น...

คุณผู้หญิงหลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าอาการใกล้ที่จะมีประจำเดือน หรือว่ากำลังจะตั้งครรภ์ เพราะอาการคล้ายกัน จนบางครั้งรู้สึกสับสน บทความนี้มาไขข้อข้องใจสำหรับคำถามนี้ให้กับคุณสาว ๆ กันค่ะ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง...

เมื่ออยู่ในวัยเรียน เราอาจจะชอบรับประทานอาหารจำพวกพิซซ่า มันฝรั่งทอด และอาหารฟาสต์ฟู้ดโดยไม่ได้คำนึงถึงอะไรมากนัก แต่เมื่อเข้าสู่วัยเรียนระดับมหาวิทยาลัยเป็นต้นไป โภชนาการกลายเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญมากขึ้น นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตน...

สาวๆ สมัยนี้มักนิยมพึ่งพาเทคโนโลยีเพื่อเพิ่มความสวยแบบทันใจ ทั้งโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ เลเซอร์ จนกลายเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่สิ่งที่ธรรมดาและหลายคนกลับมองข้ามไปคือ ความสวยแบบธรรมชาติ คำว่า ธรรมชาติ ในที่นี้คือความสวยที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ความสวยจากภายนอกอย่างที่เราเห็น...

คนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะสาว ๆ จะเห็นได้ชัดจากรูปร่างและผิวพรรณที่ดูมีน้ำมีนวล อิ่มเอิบ เพราะมีระบบไหลเวียนเลือดดี แต่ก็ยังมีวิธีสังเกตอาการที่กำลังบอกเราได้ว่า ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี มีอาการแบบไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ————————————-1....

“ยาสตรี” ผู้หญิงเราสามารถรับประทาน “ยาสตรี” ต่อเนื่องทุกวันได้อย่างแน่นอน หากยาสตรีที่รับประทานนั้นมีส่วนผสมของสมุนไพรธรรมชาติ จึงเป็นการดีสำหรับการรับประทานยาสตรีอย่างต่อเนื่องทุกวัน เพื่อช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้มีความสมดุลอยู่ตลอดเวลา อาการเหวี่ยง วีน...

มีประจำเดือน “ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว” ความเชื่อนี้ จริงหรือเปล่านะ มั่นใจได้เลยว่า ผู้หญิงเกือบจะ 100% ต้องเคยได้ยินมาบ้างแน่นอนว่า หากมีประจำเดือน “ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว” ตามมาด้วยหลากกลายเหตุผล บ้างก็ว่าเป็นความเชื่อที่เชื่อตามกันมาของคนโบราณ...

วิธีการและประโยชน์จากการ “จดประจำเดือน” การจดจะจดอย่างไรดี : ให้จดว่าเริ่มมาวันไหน ถึงวันไหนค่ะโดยปกติแล้ว คุณผู้หญิง จะมีประจำเดือนมา เป็นระยะเวลา 1-8 วัน ถ้ามากกว่า 8 วันถือว่าผิดปกติค่ะ ควรพบแพทย์  การนับนับอย่างไรดี : การนับรอบเดือน...

คุณกำลัง “ฮอร์โมนไม่สมดุล” หรือเปล่า? “ประจำเดือนไม่มาใช่ไหม ถึงได้หงุดหงิดใส่กัน” หรืออาการผิดปกติต่าง ๆ ที่ทำให้เราไม่สบายตัว เช่น ปวดโน่นนี่ สิวขึ้น นอนไม่หลับ น้ำหนักเพิ่ม จนทำให้คุณภาพชีวิตลดลง และหาสาเหตุไม่ได้ว่าเป็นเพราะอะไร?    สภาวะ...

เอ่ยถึงศาสตร์แห่งการชะลอวัย หลายๆ คนคงนึกไปถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เรื่องของฮอร์โมน การทำทรีทเมนต์ รวมถึงเทคโนโลยีทางการแพทย์อีกมากมาย แต่ทราบกันหรือไม่ว่าศาสตร์แห่งการชะลอวัย ไม่ใช่เป็นไปเพียงเพื่อความสวยงาม แต่ยังรวมถึงการดูแลสุขภาพในองค์รวม เพื่อให้ระบบต่างๆ...

9 อาหารที่จะทำให้“ผู้หญิงมีกลิ่นหอม”น่าLOVE อาหารที่จะทำให้ “ผู้หญิงมีกลิ่นหอม”มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลยค่ะ1. สับปะรดนอกจากสับปะรดจะหวานฉ่ำเวลาทานแล้ว มันยังช่วยให้น้องสาวของเราหวานตามไปด้วยได้อีกต่างหาก ยังไงน่ะหรอ? จิ๋มที่แฮปปี้สุขภาพดีเนี่ยจะมีค่า pH...

เล่นโยคะหัวเราะ สร้างสุขภาพดีได้ในช่วงมี “ประจำเดือน”  “ประจำเดือน” มีชื่อที่สาวๆ ใช้เรียกกันอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เมนส์ รอบเดือน ระดู วันนั้นของเดือน วันแดงเดือด เป็นต้น การมีประจำเดือนถือเป็นสิ่งปกติที่ผู้หญิงต้องพบเจอ...

ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism) คือ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในระยะแรกอาจไม่มีอาการแสดงใดๆ แต่ต่อมาอาจแสดงอาการต่างๆ เช่น มีภาวะอ้วน การทำงานของหัวใจผิดปกติ ปวดตามข้อต่างๆ...

“อาการก่อนมีประจำเดือน”ของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้ อาการปวดท้องน้อย ปวดหัว อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เป็นกลุ่ม “อาการก่อนมีประจำเดือน”อาการก่อนมีประจำเดือนซึ่งมีชื่อว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome เป็นอาการทางกาย พฤติกรรม...

วิธีปรับร่างกายของวัย 30+ ให้กลับมา “ดูเด็กลง”—————————————คนวัย 30+ อยากกลับมา “ดูเด็กลง” อีกครั้งได้อย่างไรบ้างนะวัย 30+ สัญญาณแก่จะเริ่มมา ทำอย่างไรให้สุขภาพกลับไปเป็นวัยหนุ่มสาวได้อีกครั้ง ทางเรามีข้อมูลดีๆ จาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ คุณหมอผิง...

ว่านสากเหล็กชื่อวิทยาศาสตร์  Molineriala tifolia Herb. ex Kurzชื่อวงศ์Hypoxidaceaeไม้ล้มลุก ลักษณะคล้ายพืชพวกปาล์ม ใบ เดี่ยว เรียงสลับติดกันที่โคนต้น รูปขอบขนานแกมรูปใบหอก คล้ายใบปาล์ม ปลายใบเรียวแหลม โคนใบสอบแคบ...

“ถ้วยอนามัย” กับช่วงเวลาการเป็นประจำเดือน วันนั้นของเดือนอีกแล้ว แทบจะกลายเป็นความสัมพันธ์แบบ love hate เลยก็ว่าได้ เพราะหากถึงช่วงวัยที่จะเป็นคุณแม่ คุณก็จะรู้สึกรักการมีประจำเดือน แต่ถ้าไม่ใช่ล่ะ คุณก็จะรู้สึกว่าทำอะไรก็อึดอัด ไม่สบายตัว หงุดหงิดไปเสียหมด...

ความเครียดในสังคมทุกวันนี้ เกิดขึ้นได้ง่ายเหมือนกับดราม่า หลายคนหมกหมุ่น หลายคนตีกรอบความคิดตัวเอง หลายคนต้องการให้คนอื่นคิดเหมือนตัวเอง หลายคนแสดงความเห็นแก่ตัวออกมาโดยไม่สนใจว่าคนอื่นจะเดือดร้อนหรือไม่ ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราต้องเจอตั้งแต่เช้าจรดเย็น...

ประจําเดือนไม่มา ประจําเดือนขาด หรือ ภาวะขาดประจำเดือน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยของผู้หญิงทั่วไป ซึ่งโดยปกติผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนมาครั้งแรกในระหว่างอายุ 11-14 ปี* ถ้าเลยอายุ 15 ปีไปแล้วและประจำเดือนยังไม่มาก็ถือว่าผิดปกติ ซึ่งในที่นี้จะเรียกว่า...

“ประจำเดือนมาน้อย” หรือ เลือดออกกะปริบกะปรอยทางช่องคลอด กันแน่นะ! เคยสงสัยกันใช่ไหมว่า เลือดที่เปื้อนกางเกงใน หรือติดกระดาษทิชชู่เวลาซับออกมานั้น ใช่เลือดประจำเดือนหรือเปล่า? เพราะบางทีก็โผล่มาในช่วงที่ประจำเดือนยังไม่สมควรมา...

สาเหตุหลัก คุณแม่หลังคลอด “ประจำเดือนไม่มา” สักที  โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อคุณแม่ผ่านการคลอดลูก ประจำเดือนจะมาตามปกติ ในส่วนของระยะเวลาในการมาประจำเดือนหลังคลอดนั้น จะมีความแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับแต่ละตัวบุคคลและพฤติกรรมต่างๆ รวมทั้งสาเหตุต่างๆ...

การบำรุงโลหิตทำให้ผู้หญิงมีสุขภาพดูดี มีเสน่ห์ แต่ถ้าเลือดลมไม่ดีก็จะส่งผลเสียไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ผิวพรรณที่เหลืองซีด ริมฝีปากดูจืดไม่อวบอิ่ม เส้นผมแห้งแตกเสีย ฯลฯ แม้ว่าเครื่องสำอางหลากหลายประเภทจะสามารถแก้ปัญหาได้ชั่วคราว...

แน่นอนว่าหลังจากคุณแม่ผ่านการคลอดลูกมาแล้ว ร่างกายยังคงต้องการการปรับตัวสักระยะหนึ่ง จึงทำให้ประจำเดือนของคุณแม่ยังคงมาไม่สม่ำเสมอ อาจมีเลือดประจำเดือนออกมาแบบกะปริบกะปรอย ทั้งนี้ประจำเดือนจะมาหลังจากที่น้ำคาวปลาหมด อาจใช้เวลาประมาณ 1 เดือน 5 ข้อสังเกต...

“ยาสตรี” เป็นยาที่เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆ ตั้งแต่รุ่นสาวไปจนถึงวัยชรา มีขายทั่วไปตามท้องตลาด ช่วยบำรุงธาตุไฟ หมุนเวียนโลหิต แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ช่วยขับน้ำคาวปลาสำหรับสาวๆ หลังคลอดบุตรด้วย  แต่ไม่ว่าจะทานเพื่อจุดประสงค์อะไรก็แล้วตาม...

ยาสตรี คือ ยาสมุนไพรแผนโบราณมักประกอบตามสูตรต่างๆที่บันทึกไว้ ดังจะเห็นได้จากยาสตรียี่ห้อต่างๆในปัจจุบัน ส่วนประกอบที่สำคัญของยาสตรีมักจะเป็นสมุนไพรต่างๆ ได้แก่ โกฏเชียง โกฏหัว บัว ตานเซียม กิ่งอบเชย บักดี้ และแอลกอฮอล์ ซึ่งเมื่อนำมาผสมกัน...

6 “อาหารต้านเครียด” กินแล้วผ่อนคลาย สลายความเครียดได้ผลหลายครั้งที่เวลาเครียด หลายคนก็พยายามสรรหาสารพัดวิธีมาบำบัด เพื่อให้อาการเครียดดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกายหรือช้อปปิ้งก็ตาม...

อาหารต้องห้าม-อาหารต้องกิน เมื่อมี “ประจำเดือน”ปวดท้องประจำเดือน ความทรมานรายเดือนที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ ใครโชคดีหน่อยก็ปวดน้อยแค่ให้พอรู้สึก แต่สำหรับคนที่ปวดมาก ปวดระดับรุนแรงนั้น ก็แทบจะลงไปดิ้นทุรนทุรายกับพื้นเลยทีเดียว อาหารที่คุณกินเข้าไป...

“มีประจำเดือน” ออกกำลังกาย ได้หรือไม่? ประจำเดือน มีชื่อที่สาวๆ ใช้เรียกกันอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เมนส์ รอบเดือน ระดู วันนั้นของเดือน วันแดงเดือด เป็นต้น การมีประจำเดือนถือเป็นสิ่งปกติที่ผู้หญิงต้องพบเจอ แต่ก็สร้างความลำบากให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่น้อย...

ผ่อนคลาย ไม่เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนขาดได้ ควรพยายามทำร่างกาย และจิตใจให้ผ่อนคลาย อาจจะไปเที่ยว ทำงานน้อยลง ทำจิตใจให้สบาย ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย หมั่นสังเกตร่างกาย เมื่อประจำเดือนเริ่มหายไปแม้เพียงเดือนเดียว...

ควรเริ่มใช้สมุนไพรที่เป็นอาหารก่อน และควรรู้พิษยาก่อนใช้ รู้ข้อห้ามใช้ เพราะยาบางชนิดมีข้อห้ามใช้กับคนบางคน บางโรค เมื่อรู้สิ่งเหล่านี้ จะทำให้การใช้ยาปลอดภัยขึ้นถ้ายาใดไม่เคยกินมาก่อน ควรเริ่มกินในขนาดน้อยๆ ก่อน เช่น กินเพียงครึ่งหนึ่งของขนาดที่กำหนดไว้...

ร่างกายของผู้หญิงนั้นมีความละเอียดอ่อน และมีความซับซ้อนมากกว่าร่างกายผู้ชาย ซึ่งอาจมองเห็นความแตกต่างได้จากภายนอก แต่ความจริงแล้วร่างกายผู้หญิงยังมีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ซ่อนอยู่มากมาย ถึงแม้ว่าสาว ๆ ทุกคนจะรู้ดีว่าจุดเด่น จุดด้อยของร่างกายตัวเองอยู่ตรงส่วนไหนบ้าง...

ความรู้เกี่ยวกับ เชื้อโควิด-19โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 เป็นโรคติดเชื้ออันเกิดจากไวรัสโคโรนากลุ่มอาการทางเดินทางหายใจเฉียบพลันรุนแรง 2 (SARS-CoV-2) ในเดือนธันวาคม 2562 ในนครอู่ฮั่น เมืองเอกของมณฑลหูเป่ย์ ประเทศจีน และได้กระจายไปทั่วโลกนับแต่นั้น...

หลายคนคงเคยได้ยินกันว่า ยาต่าง ๆ ที่หมอให้มานั้น ต้องกินให้หมดทุกตัว ไม่อย่างนั้นจะไม่หายจากโรค แต่จริง ๆ แล้ว มีแค่ยาบางชนิดเท่านั้นที่ต้องกินให้หมด แล้วเราจะรู้ได้อย่างไร ว่ามันคือยาตัวไหน? โดยปกติแล้ว เวลาคุณหมอหรือคุณเภสัชกรจ่ายยาให้เรา...